هل تريد أن تعيش لفترة أطول وبصحة أفضل؟ حسنًا، الأمر سهل، اذهب إلى بعض حمامات السباحة العامة التي يبلغ عددها حوالي 130.000 في جميع أنحاء إسبانيا (وهي الدولة الثالثة في العالم التي لديها أكبر حديقة حمامات سباحة، بعد الولايات المتحدة وفرنسا) وقم بالتسجيل. ما عليك سوى ملابس السباحة والنظارات والقبعة.
هذه نصيحة خبراء الصحة العامة الذين حضروا مؤتمر فوائد حمامات السباحة العامة الذي عقد في مجلس النواب. تشرح مارغريتا بالاو ميغيل أن الفوائد هائلة
وزارة الصحة التي تصر على أن حمامات السباحة هي أدوات أساسية لتحسين الصحة البدنية والعقلية ومساحة للالتقاء والتعايش والتنشئة الاجتماعية بين الأجيال.
ويقول ميغيل أنجيل جالو فاليجو، مدير المركز الطبي الرياضي التابع لمجلس مدينة غرناطة، الذي يقوم بالأنشطة المائية منذ عام 1985: “إنها تنتقل من الأطفال إلى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 85 عامًا، لأن الماء له ميزة كبيرة تتمثل في أنه يسمح للناس بممارسة الرياضة حتى لو لم يفعلوا ذلك من قبل أو لديهم قيود خارج الماء”.
التمارين في الماء تحسن التوازن والعضلات والمقاومة وتقلل من التوتر وتساعد على النوم
وقد سمح لهم هذا المسار بإجراء دراسات لفترة طويلة حول عواقب ممارسة الرياضة في الماء. ويشير إلى أن “كبار السن يذهبون إلى المركز الصحي بشكل أقل بكثير، كما انخفض استهلاك مسكنات الألم ومضادات الالتهاب بشكل واضح”. وتحسن التمارين في الماء التوازن والعضلات والمقاومة وتقلل من التوتر وتعزز الاسترخاء وتساعد على النوم.
أي شيء آخر؟ حسنا نعم. أن البركة متساوية لأنه في الماء تقل الإعاقات الجسدية بشكل كبير وتتدفق الحركة. هذا ما أشار إليه خيسوس كولادو ألاركون، مدرب برنامج السباحة المتكيف في نادي برشلونة ناتاسيو. الأمر الذي تتحدث عنه أيضًا مارتا كورومينا سادورني، الطبيبة النفسية المساعدة في Parc Sanitari Sant Joan de Déu (برشلونة)، حيث يتم تطوير برنامج للأنشطة المائية للأشخاص الذين يعانون من مشاكل عقلية حادة.
في هذا اليوم، قدمت الجمعية الإسبانية لمحترفي قطاع حمامات السباحة (Asofap) دراسة بعنوان “حمامات السباحة والصحة في إسبانيا”، والتي تعكس مدى مساهمة النشاط المائي في الوقاية من الأمراض المزمنة وتحسين الصحة العقلية والشيخوخة النشطة.
ويشير إلى أن منتزه حمام السباحة الإسباني المهم يشكل شبكة قريبة مع القدرة على أن تصبح مصدرا رئيسيا للرفاهية والتماسك الاجتماعي.
